750 grammes
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23 décembre 2010 4 23 /12 /décembre /2010 13:46

noel2009.jpg

 

Je vous souhaite de passer un joyeux Noël, entouré des gens que vous aimez et j'espère que le Père Noël ne vous oubliera pas.

 

Moi j'aurais une grande pensée pour ceux qui ne sont plus à mes côtés mais qui me manquent toujours autant.

 

Chaque famille ayant ses traditions pour la préparation du repas, je vous souhaite donc de bien vous régaler. Ce n'est qu'une fois dans l'année alors faisons nous plaisir !

 

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19 décembre 2010 7 19 /12 /décembre /2010 15:25

assiette-agneau-pita.jpg

 

En ce dimanche froid et complètement enneigé, et oui il est tombé plus de 20 cm de neige, j'avais envie de me mettre aux fourneaux et de préparer un bon repas.

 

Vos ingrédients :

 

- 200g de viande d'épaule d'agneau coupée en morceaux fins

- Mélange d'épices : 1 càc de cumin, 1 càc de paprika 2 pincée de cannelle, 1 càc de curcuma, un peu d'ail en poudre, de la coriandre (j'utilise de la coriandre surgelée et déjà coupée c'est plus pratique)

- de l'huile d'olive

- des pommes dauphines

 

Pour le pain pita :

- 250g de farine

- 1 càc de levure de boulanger

- 1 càc de sel

- 3/4 d'un verre d'eau tiède

 

Préparer le pain pita :

Mélanger la farine, la levure et le sel. Ajouter ensuite l'eau petit à petit et bien pétrir pendant 5 à 10 minutes.

 

Former une boule et laisser reposer sous un linge humide pendant 1 heure. Au bout d'une heure, former 2 ou 3 boules et laisser reposer à nouveau pendant 30 à 45 minutes.

 

Pendant ce temps, préparer la viande :

Mélanger la viande, un peu d'huile d'olive, les épices, du sel et du poivre.

Dans une cocotte ou une sauteuse faire chauffer de l'huile d'olive et faire revenir la viande. Une fois la viande dorée, ajouter un peu d'eau et laisser mijoter pendant 30 à 45 minutes.

 

Au bout de 30 minutes de cuisson de la viande, abaisser les boules de pâte en galette sur une plaque de cuisson et mettre au four à 200°C pour 20 minutes.

Mettre aussi les pommes dauphines au four.

 

Servir la viande et les pommes dauphines, couper les pains pita en 2 et fourrer de viande et de sauce et bon appétit !!!

agneau.jpg

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19 décembre 2010 7 19 /12 /décembre /2010 15:18

J'ai trouvé cette recette hier sur le site Dukanaute, elle est ultra rapide et sans grand intérêt au niveau culinaire il faut bien le dire mais bon ça cale bien.

 

Vos ingrédients :

- 2 càs de son d'avoine

- 1 càs de son de blé

- 1 oeuf

- 1 càs de fromage blanc 0%MG

- 1 càc de levure chimique

 

Mélanger tous les ingrédients et mettre la préparation dans un petit moule en plastique genre tupperware.

 

Mettre au micro-ondes à pleine puissance pendant 4 minutes.

 

Dès la sortie du micro ondes, couper en fines tranches et passer au grille-pain.

 

Vos toasts sont prêts !!!

 

pain-de-mie.jpg

 

Attention à les manger de suite après les avoir toastés sinon après ça ramollit et ce n'est pas terrible-terrible !!!

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19 décembre 2010 7 19 /12 /décembre /2010 15:00

Je vous fais connaitre une recette que j'ai faite la semaine dernière qui est très gouteuse et qui convient au régime Dukan.

 

Il y a des tolérés mais bon une bonne blanquette par ce temps c'est sympa !

 

Vos ingrédients :

- 1 kg de blanquette de dinde (vous pouvez aussi la faire avec du veau)

- 1 càc de Maïzena

- 4 blancs de poireaux

- 8 carottes

- 2 petites boites de champignons de Paris

- 1 cube de bouillon de poule dégraissé

- 1 brique de 20 cl de crème semi-épaisse à 3%MG

 

Mettre une goutte d'huile dans le fond de la cocotte minute et essuyer avec une feuille de papier absorbant en enduisant le fond de la cocotte.

Dès que l'huile commence a être bien chaude, mettez votre viande sur feu doux et la faire revenir sur toutes les faces.

 

Verser la Maïzena puis de l'eau de façon à recouvrir la viande. Mettre le cube de bouillon, saler et poivrer.

 

Laisser fondre le cube et pendant ce temps, couper les blancs de poireaux en gros tronçons et peler les carottes puis les couper en rondelles.

 

Verser les poireaux et les carottes dans la cocotte et recouvrir presque totalement les aliments.

 

Fermer la cocotte minute et laisser cuire jusqu'à ce que la soupape de la cocotte se mette à tourner vite.

 

Laisser s'échapper la vapeur puis ouvrir la cocotte, vérifier la cuisson des aliments et réserver la viande et les légumes en laissant juste le jus dans la cocotte.

 

Faire réduire sur feu vif afin que le jus réduise. Dès que c'est bien réduit, ajouter les champignons et la crème (et aussi un peu de jus de citron pour ceux qui aiment).

 

Bien mélanger et verser sur la viande et les légumes que vous aviez réservé.

 

Cette blanquette convient à toute la famille sauf que pour celles et ceux qui sont au régime ce sera sans riz !!!

 

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 12:32

Mon mari aime manger du riz avec une bonne sauce tomate et comme il me restait encore de la viande hachée, je vous propose une recette vite fait bien fait !!!

 

Pour la petite anecdote j'ai fait salivé mes collègues en leur disant que j'allais faire un petit tajine de kefta en rentrant du boulot mais finalement j'ai eu la flemme donc j'ai improvisé cette petite recette qui est très rapide et simple !!

 

Vos ingrédients :

- 300g de viande hachée

- 1 brique de 20cl de pulpe ou de coulis de tomates

- des épices au choix, pour moi cumin, paprika, gingembre, coriandre moulue, curcuma, ail en poudre

- un peu d'huile d'olive

 

Mélanger la viande hachée avec les épices, du sel et du poivre.

 

Faire revenir l'huile dans une poêle, faire des boulettes avec la viande hachée et les déposer dans la poêle.

Laisser cuire les boulettes et en fin de cuisson, ajouter la pulpe de tomates dans la poêle, bien mélanger et servir avec du RIZ FACON PILAF .

 

Bon appétit !

 

boulette-sauce-tomate.jpg

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 12:23

Une petite recette de riz que ma mère fait souvent et qui plait à tout le monde. C'est bien meilleur que du riz cuit simplement à l'eau et très simple à réaliser.

 

Vos ingrédients :

- de l'huile d'olive

- 1 petit oignon

- du riz long grain ou du riz pour risotto (les 2 conviennent à la recette)

- 1 cube Kubor ou de bouillon de volaille

- du sel et du poivre

- de l'eau

 

Mettre l'huile à chauffer dans une sauteuse ou une grande casserole avec l'oignon coupé en petits morceaux.

 

Laisser revenir tout doucement l'oignon pour qu'il ne brunisse pas puis ajouter le riz, mélanger le à l'huile et aux oignons et dès qu'il est translucide, ajouter de l'eau de façon à le recouvrir totalement.

Saler, poivrer et ajouter le cube.

Laisser le riz cuire doucement en remuant de temps en temps et en ajoutant de l'eau au fur et à mesure de la cuisson. Il faut bien surveiller afin que le riz ne colle pas au fond de votre casserole.

 

Il faut au moins 30 minutes pour que le riz soit cuit alors certes c'est plus long que les sachets que l'on met dans l'eau 10 minutes mais le goût n'a rien à voir.

 

En variante, vous pouvez aussi ajouter un peu de pulpe ou de coulis de tomate en début de cuisson si vous voulez l'aromatiser à la tomate, ou bien du curry, ou du safran bref à décliner selon vos envies !!!

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 11:52

Voici une petite recette simple, pas cher et très bonne qui convient à toute la famille. Pour moi sans riz et pour mes 2 hommes avec un riz façon pilaf dont je vous donnerais la recette dans l'article qui va suivre.

 

Vos ingrédients :

- 500g de viande hachée

- 6 tomates (pas trop grosses), j'ai utilisé des tomates en grappe car je trouve qu'elles ont un peu plus de goût que les autres surtout en cette saison !

- 1 courgette

- de l'échalote (je l'achète déjà coupée et surgelée ce qui est très pratique)

- du persil ou de la coriandre (idem je l'achète surgelé et déjà coupé, c'est un gain de temps énorme)

- 1 oeuf

- des épices au choix ; j'ai mis mon petit mélange favori : 1 càc de cumin, 1 càc de paprika, 1 càc de coriandre moulue

- du sel et du poivre

- un peu d'ail en poudre

 

Couper le chapeau des tomates et aussi une très fine rondelle en dessous, c'est une petite astuce pour que la tomate tienne droit dans le plat par la suite.

Vider les tomates et les réserver.

Eplucher la courgette en prélevant une lanière de peau sur 2, la couper en 2 dans sa longueur et creuser la pulpe au milieu à l'aide d'une cuillère à café.

 

Mélanger ensuite la viande hachée, l'oeuf, l'échalote, le persil ou la coriandre, le sel, le poivre, l'ail et les épices si vous aimez. Bien malaxer le tout et farcir les tomates et la courgette.

Remettre les chapeaux sur les tomates et disposer le tout dans un plat allant au four.

 

Déposer un peu d'eau au fond du plat pour que les tomates et la courgette n'attachent pas et enfourner pour environ 30 à 45 minutes au four à 180°C.

 

Cette recette est idéale pour le régime Dukan et mon petit homme a adoré aussi.

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 11:38

J'avais envie de me faire un petit dessert qui change des yaourts et fromage blanc donc j'ai fait des oeufs au lait.

 

Vos ingrédients :

- 2 oeufs

- 4 càs d'édulcorant en poudre

- 1 gousse de vanille ou à défaut 1 stick de canderel vanilla

- 50 cl de lait écrémé

 

Mettre le lait dans une casserole sur feu doux avec le stick de vanille ou la gousse de vanille fendue en son milieu.

 

Pendant ce temps, battre les oeufs en omelette dans un saladier avec l'édulcorant.

 

Laisser chauffer le lait et dès qu'il commence à bouillir, enlever la casserole du feu et laisser infuser pendant 5 minutes encore la gousse de vanille (si vous n'en utilisez pas laisser quand même reposer 5 minutes afin que ça tiédisse un peu).

 

Incorporer le lait tout doucement au oeufs en mélangeant sans cesser afin que les oeufs ne cuisent pas.

 

Une fois que tout est bien mélangé, ajouter de l'arôme si vous le souhaitez : 1 càc d'arôme crème brulée ou 1 càs d'arôme caramel au beurre fondu.

 

Verser ensuite dans des ramequins que vous disposerez dans un grand plat allant au four. Mettre un peu d'eau dans le fond du plat et enfourner pour 30 minutes à 180°C.

 

Laisser refroidir et déguster !

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18 décembre 2010 6 18 /12 /décembre /2010 11:18

Je continue mon régime bien sûr même si les tentations sont grandes au moment des fêtes de fin d'année, le chocolat, le foie gras heureusement que je peux manger du saumon fumé, c'est déjà ça !!!

 

J'en suis à -6 kgs en 5 semaines donc je suis plutôt contente mais au réveillon pas question de parler régime, je ne vais pas me priver de toute ces bonnes choses et je rattraperais après. Et oui la gourmandise est un de mes plus grand défaut !!!

 

J'ai un peu adapté une recette de "brioche" que j'ai récupéré sur le site dukanaute et j'ai obtenu un cake.

 

Je vous indique d'abord la recette de base (que j'ai agrémenté un peu d'ailleurs !) de "brioche" à la fleur d'oranger.

 

Vos ingrédients :

- 2 càs de Maïzena

- 3 càs de lait en poudre écrémé

- 1 càs de fromage blanc 0%

- 2 càs d'édulcorant en poudre

- 1 stick de canderel vanilla

- 1 sachet de levure

- 2 oeufs

- 1 càs d'arôme beurre fondu (facultatif)

- 2 càs d'arôme fleur d'oranger

- 2 càs de protiplus (c'est de la protéine en poudre, je l'ai trouvé en pharmacie et c'est de la marque Milical)

 

Mélanger tous les ingrédients et les mettre dans un moule à brioche ou plusieurs petits moules sans remplir jusqu'en haut sinon ça débordera à la cuisson. Laisser reposer 5 à 10 minutes avant d'enfourner.

 

Faire cuire 15 minutes au four à 200°C.

 

A déguster encore tiède au goûter ou au petit déjeuner trempé dans un petit café au lait, ça change un peu. Il ne faut pas s'attendre à avoir une vraie texture de brioche, la croute est un peu sèche mais l'intérieur est très moelleux.

 

Voici maintenant la recette de cake :

cake-4-epices.jpg

 

Vos ingrédients :

- 3 càs de Maïzena

- 4,5 càs de lait écrémé en poudre

- 1,5 càs de fromage blanc 0%

- 1 sachet de levure

- 3 oeufs

- 3 càs d'édulcorant en poudre

- 2 càs d'arôme fleur d'oranger

- 1 càc d'arôme beurre fondu

- 1 càs de 4 épices pour pain d'épices ou de cannelle.

Si vous ne trouvez pas de 4 épices, sachez que vous pouvez faire un mélange vous même en mettant 1 càs de cannelle, 1 càc de gingembre moulu et 1/2 càc de muscade.

 

Mélanger tous les ingrédients puis verser dans un moule à cake, laisser reposer 5 à 10 minutes avant de mettre au four à 200°C.

Faites cuire environ 20 à 30 minutes en vérifiant la cuisson, plantez un couteau au milieu du cake si la lame ressort propre, votre cake est cuit.

 

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9 décembre 2010 4 09 /12 /décembre /2010 09:59

Comme mon mari n'aime pas les champignons, je lui ai cuisiné la morue d'une autre façon qui m'est interdite par contre, il y a dans cette recette à peu près tout ce qui m'est interdit !!! Mais c'est tellement bon !

 

Vos ingrédients :

- 500g de morue (j'ai utilisé de la morue effilée)

- 4 à 5 petites pommes de terre

- 1 petit oignon

- 1 peu de lait

- de l'huile d'olive

- du sel et du poivre

 

Faire dessaler la morue 24h à l'avance dans un grand saladier d'eau en changeant 2 à 3 fois l'eau.

 

Le lendemain, égoutter la morue et mettre un peu de lait dans une casserole à chauffer. Faire pocher la morue dans le lait pendant 5 minutes envrion.

 

Pendant ce temps, éplucher et couper les pommes de terre en rondelles. Les disposer dans un plat allant au four.

 

Eplucher l'oignon, le couper en lamelles et l'ajouter dans le plat.

Saler, poivrer et arroser d'huile d'olive.

 

Egoutter la morue et la disposer sur les pommes de terre et verser à nouveau un peu d'huile d'olive.

 

Mettre au four à 180°C pendant 30 à 40 minutes, le temps que les pommes de terre soient cuites.

 

Cette recette est très simple mais tellement bonne !!!

 

Bonne dégustation !

 

morue-braga.jpg

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